10 moduri prin care poti preveni depresia si anxietatea

Milioane de oameni din intreaga lume sufera de diferite boli mentale, cele mai frecvente tulburari psihice fiind anxietatea si depresia. La ora actuala, cel mai complet studiu asupra problemelor de sanatate mintala axat pe masurarea incidentei cazurilor de anxietate si depresie a fost realizat de un grup de cercetatori de la Universitatea din Queensland si publicat in revista Psychological Medicine.

Dupa o analiza atenta a chestionarelor din 91 de tari diferite, care insumat au cuprins un numar de peste 480.000 de respondenti, s-a descoperit ca, la nivel global, 1 din 13 de persoane sufera de anxietate, si 1 din 21 de persoane se imbolnavesc la un moment dat de depresie majora.

Fiecare individ in parte dezvolta propriile sale mecanisme de coping cu privire la afectiunile de ordin psihic. Medicamentele farmaceutice nu sunt intotdeauna singura si nici cea mai buna solutie. In continuare iti vom prezenta o serie de alternative care vizeaza cauzele fundamentale ale problemelor psihice, si nu doar efectele lor.