12 lucruri care se intampla in corpul tau cand mananci oua

Iti place sa mananci oua? Cu siguranta acest aliment este cea mai practica, ieftina si versatila metoda de a acumula proteine in organism.

Pe langa faptul ca te ajuta sa obtii necesarul proteic zilnic - fiecare cantitate de 85 calorii din oua semnifica si 7 grame de masa musculara - ouale sunt benefice si pentru sanatate. Ele contin aminoacizi, antioxidanti si fier. Nu te gandi ca este vorba numai de albus; galbenusul este bogat intr-un nutrient care lupta impotriva grasimii, asadar daca optezi pentru un ou intreg, te poate ajuta sa nu iei in greutate.

Cand cumperi oua, fii atent la etichete. Este indicat sa cumperi produse organice, cand este posibil. 

Acestea sunt certificate de asociatiile de profil si nu contin antibiotice, vaccinuri sau hormoni. In ceea ce priveste culoarea, e alegerea ta. Diferenta de culoare variaza in functie de tipul de gaina - insa valorile nutritionale sunt aceleasi, conform unui specialist si dietetician din New York, Molly Morgan.