Cum sa scapi de durerile lombare in decurs de un minut!

Exercitiile pe care ti le prezentam in continuare sunt simplu de executat si foarte eficiente. 

Efectuarea acestora te ajuta sa reduci intensitatea durerilor lombare. Desi senzatia initiala este ca muschii se relaxeaza, de fapt acestia sunt pusi in miscare, antrenarea lor fiind foarte benefica pentru spate.

Exercitiile consolideaza musculatura spatelui, stomacului, si picioarelor. Intarirea acestor muschi asigura un suport mai bun al coloanei vertebrale, ceea ce va reduce durerile de spate.