O bautura minunata cu banane si scortisoara – Bea-o cu o ora inainte de culcare si vei fi uimit de rezultate!

In lipsa unui somn nocturn suficient si profund, creste predispozitia pentru depresie, diferite boli, slabiciune fizica, lipsa de energie, apatie si hipertensiune arteriala. Somnul joaca un rol crucial in mentinerea corpului intr-o forma optima.

Pe durata somnului nocturn, creierul proceseaza si fixeaza in memorie multe dintre evenimentele petrecute peste zi. Tot in timpul somnului, sistemul nervos se regenereaza si se recupereaza pentru a face fata cu brio solicitarilor cognitive zilnice. Somnul maximizeaza capacitatea de concentrare, ii permite creierului sa efectueze o igiena mentala corespunzatoare, si revigoreaza corpul.

Potrivit celor mai recente cercetari, intre 3 si 5 milioane de romani sufera de tulburari de somn. Acesta este principalul motiv pentru care atat de multi oameni se simt mereu obositi si irascibili.