Un articol de Petrut
Pe lângă yoga, prefer să fac exerciţii pentru flexibilitate, iar acestea 5, denumite şi „izvorul tinereţii” sunt preferatele mele, deoarece întăresc toţi muşchii. De asemenea ajută şi în cazul echilibrului. Cunosc cel puţin 5 femei, cu vârstă de peste 80 de ani, care se menţin în formă prin simpla practicare a acestor exerciţii, deci chiar le poate face oricine.
Îţi recomand să le faci dimineaţa, deoarece cresc nivelul energetic. Începe prin a face repetări de 5-7 ori pe exerciţiu şi creşti intensitatea până când ajungi la 21 de repetări.
