Un articol de Calin Petru Barbulescu
![]()
»
Vrei sa-ti imbunatatesti flexibilitatea si raza de miscare? Atunci ar trebui sa te concentrezi in primul rand asupra gleznelor.
Daca articulatiile gleznelor nu se misca liber pe intreaga raza de miscare de 360 de grade, aceasta ingradire se rasfrange inclusiv asupra genunchilor si a soldurilor. Din moment ce toate segmentele corpului sunt strans interconectate, atunci cand o articulatie nu functioneaza corect, intreg corpul are de suferit de pe urma acestei probleme.
Efectuarea acestor trei exercitii corective simple de cel putin 3 ori pe saptamana poate creste flexibilitatea si extinde raza de miscare a articulatiilor.
Vezi mai jos ce trebuie sa faci!
»